Désirez-vous connaître là où vous pouvez faire de l’aquajogging ? Dans ce cas, vous devez d’abord savoir que l’aquajogging est une activité sportive qui se pratique dans l’eau. Cela permet de courir sans que les pieds ne touchent le sol. C’est un sport qui était destiné pour les soldats blessés en rééducation. Il favorise la reproduction des mouvements de la marche en restant droit sans contact avec le sol. Retrouvez donc ici les endroits propices à cette pratique.
Plan de l'article
L’aquajogging : une activité sportive en eau profonde et dans la piscine
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L’aquajogging est une activité sportive que vous avez la possibilité de faire principalement dans la mer en eau profonde. Cela permet d’avoir un effet absolu. Par ailleurs, vous pouvez aussi pratiquer cette activité dans une piscine. En effet, vous aurez juste à courir dans l’eau comme si vous faisiez du jogging sur la terre ferme. Vous devez fournir beaucoup d’efforts pour avoir les bons réflexes et les bonnes positions.
Tout le monde a la possibilité de pratiquer cette activité. Cette dernière est conseillée pour les personnes qui veulent reprendre le sport et qui désirent perdre du poids. Il faut noter que l’aquajogging est un sport qui demande d’avoir une bonne condition physique.
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Il faut commencer par pratiquer l’aquajogging dans un grand bassin et vous faire accompagner par un moniteur. Cela vous permettra d’éviter toutes mauvaises surprises.
Déroulement de l’activité
Pratiquer l’aquajogging est simple. Entourez-vous d’une ceinture qui flotte afin d’être debout dans l’eau. Ensuite, vous allez faire des mouvements identiques à ceux d’une course à pied. La poussée d’Archimède de l’eau avec la ceinture fera que vos pieds ne vont pas toucher le sol.
Il est idéal de commencer cette activité dans une piscine avant d’aller vers l’eau profonde en mer. La résistance de l’eau fait que l’effort que vous allez fournir augmente. Il faut pratiquer l’aquajogging pour le maintien en forme de vos muscles.
Cette activité agit sur les muscles qui sont au niveau de l’abdomen et tous les muscles restants sont en action de façon isométrique. Cela permet d’adopter une posture correcte.
Pour pratiquer l’aquajogging, vous aurez besoin de chaussures ou des chaussons compatibles avec ce type de sport. À défaut d’avoir une ceinture, vous pourriez vous essayer avec un besoin veste de nage. Cela vous évitera tout risque de noyade.
Les bienfaits de l’activité
L’aquajogging est très bénéfique pour votre organisme. Pratiquer ce sport permet d’améliorer votre bien-être physique et surtout mental.
Aussi, vous allez améliorer considérablement votre endurance si vous pratiquez l’aquajogging. Si vous désirez perdre des calories, vous pouvez également vous y mettre. Mieux, pratiquer l’aquajogging permet d’avoir une bonne circulation sanguine.
