Actu
Billets tournoi 6 Nations : Où acheter et réserver ?
Les billets pour les rencontres du Tournoi des Six Nations disparaissent souvent en quelques heures après leur mise en vente officielle. Les quotas attribués aux…Plus
Equipement
Quel équipement emporter en bikepacking ?
Trop charger ses sacoches augmente le risque de casse mécanique et fatigue inutilement sur plusieurs centaines de kilomètres. Pourtant, partir…Plus
Tonifier son corps : exercices efficaces avec bandes de résistance
Un muscle soumis à une tension progressive s’adapte plus rapidement qu’avec une charge constante. Les bandes de résistance, souvent reléguées…Plus
Appareil musculation complet : Quels équipements pour travailler tous les muscles du corps ?
Aucun appareil de musculation, même haut de gamme, ne cible efficacement chaque groupe musculaire sans adaptation ou accessoires complémentaires. Les…Plus
Choisir jumelles randonnée : conseils pour l’achat et comparatif
Lorsque l’appel de la nature se fait entendre, s’équiper des meilleures jumelles pour la randonnée peut transformer une simple excursion…Plus
Fitness
Muscler tout le corps : conseils efficaces pour une pratique complète
La négligence des muscles stabilisateurs compromet souvent les progrès, même chez les pratiquants assidus. Certaines chaînes musculaires sont sollicitées de façon inégale selon les habitudes…Plus
Nutrition
Aliments à éviter avant de courir un 5 km : programme nutritionnel optimal
Certains aliments consommés avant une course de 5 km peuvent réduire les performances, voire compromettre l’effort. Malgré des croyances bien…Plus
Protéines en poudre : quelles sont les plus saines ? Découvrez nos recommandations
Certains chiffres donnent le vertige : parmi les protéines en poudre, certaines affichent un taux de contaminants bien supérieur à…Plus
Comment mixer les flocons d’avoine ?
Les flocons d’avoine se consomment sous plusieurs formes. C’est très bon pour un petit-déjeuner complet. Cela contient assez de vitamines…Plus
Endurance prolongée : Rôle des glucides consommés pendant l’exercice
Les réserves de glycogène musculaire ne suffisent pas à soutenir un effort intense de longue durée. L’épuisement de ces stocks…Plus
Sport
Optimisez vos entraînements avec un calculateur de vitesse, temps et distance
L’écart entre l’allure affichée sur une montre GPS et la vitesse réelle peut atteindre plusieurs secondes par kilomètre, même sur…Plus
Allure VMA : conseils pour maîtriser cette donnée cruciale
Un athlète peut courir des années sans jamais exploiter pleinement son potentiel, simplement parce qu’un paramètre clé reste mal compris…Plus
Découvrez le programme Enduropale 2025 : horaires et informations essentielles
Fermer la porte trop tôt, c’est la nouvelle donne de l’édition 2025 : les inscriptions se terminent deux semaines avant…Plus
Alisha Lehmann, la star de l’équipe de football féminin de l’Angleterre
Au sein de l’équipe de football de l’Angleterre, une joueuse professionnelle a su se démarquer du lot. Il s’agit de…Plus